飲み会は基本的に楽しいものなのですが、
ついつい飲みすぎたり、
あまりにも続くと体は疲労困憊することも・・。
こんなときにはどうしたら良いか。
一番良いのは飲むのを控えたらよいのでしょうが、
なかなかお付き合いもあって
そんな訳にもいかなかったりするもの・・・。
まずは、お酒の量は多少なりとも控えるとして
大事なのは飲み会の時にお酒だけでなく
できるだけ食事もすることです。
それでも普通の時よりはご飯は食べなかったりすると思うので、
翌日の朝とか昼に
しっかりお米と味噌汁を食べること。
これが十分なアミノ酸の補給につながり
疲労回復のポイントになります。
ラーメンとかうどんなどで済ませるのでなく
飲み会以外のときにしっかりと米と味噌を補給してれば
続く飲み会なんて怖くないかもよ。
それでも疲れが取れない時は、整体などがおすすめ。
疲れも癒されて、肩こりも楽になるのでいいですよ。
